方法一：改變肢體語言。
人表現的好壞在于其心理狀態，而動作能創造情緒，因此，改變肢體語言可以改變心境。當一個人充滿朝氣時自會抬頭挺胸，沮喪時必定是垂頭喪氣。
建議你每日起床時做深呼吸，做健身操，以改變肢體語言的方法使心情達到顛峰狀態。
方法二：改變注意力。
改變內在注意力就能改變肢體語言，改變肢體語言也能改變內在注意力。
而控制內在注意力的方法是積極思考。
方法三：積極思考。
積極思考的定義，不管發生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有兩種，一是正面，二是負面，而如何將注意力集中在正面思考呢？
秘訣是注意你所想要的，而不是你所恐懼的。一般人遇到困難，問題時，通常會花80%在問題本身——他不想要的，花20%放在問題本身。
成功者并非比你聰明，而是他比你會問更好的問題。
方法四：要問好的問題。
問問題的信念和步驟如下。
信念：任何問題的發生必有其目的，并且有助于我。
問句一：這種狀況對我有哪些好處？
問句二：現在的狀況還有哪些地方不完美？
問句三：我現在愿意做哪些事，以便達到所需要的結果？
問句四：我從現在開始即將不再做哪些事，以便達到想要的結果？
問句五：我現在如何做這些事，并且享受過程？
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