自信,是對(duì)自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂(lè)觀、充分估計(jì)。美國(guó)作家愛(ài)默生說(shuō):“自信是成功的第一秘訣。”可以說(shuō),擁有自信就擁有無(wú)限機(jī)會(huì)。我們要努力學(xué)習(xí)自信之法,讓自信的陽(yáng)光灑滿(mǎn)自己交際的每一個(gè)角落。
1、積極的自我暗示
自我暗示可以默不作聲地進(jìn)行,也可以大聲說(shuō)出來(lái),還可以寫(xiě)在紙上,甚至可以歌唱或吟誦。每天堅(jiān)持有效的自我暗示練習(xí),就能讓自己內(nèi)心逐步自信起來(lái)。比如,可以告訴自己:“在我所從事的領(lǐng)域中,我是一流的”、“我有足夠的時(shí)間、能力和智慧,來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的理想”等。一般來(lái)說(shuō),肯定詞越簡(jiǎn)短,也就越有效。肯定時(shí)應(yīng)該能表達(dá)出強(qiáng)烈的情感,并給人強(qiáng)烈的印象,比如“我是最棒的!”。
著名學(xué)者赫巴特曾說(shuō)過(guò)這樣一段名言,“當(dāng)你出門(mén)時(shí),請(qǐng)把下頷收進(jìn),額頭抬起,肺部吸滿(mǎn)空氣;碰到朋友,先微笑著向他打個(gè)招呼;和人握手時(shí)要精神飽滿(mǎn);不要浪費(fèi)哪怕一秒鐘去想你的仇敵;做事打定主意,不要常常改變方向,一直向著既定目標(biāo)前進(jìn);把你的心完全放在你所希望的事情上去。如果這樣做下去,總有一天你會(huì)知道,你已經(jīng)在無(wú)意中抓住了完成理想的機(jī)會(huì)了。正如珊瑚蟲(chóng)一樣,從湍急的潮水中汲取了它所需要的營(yíng)養(yǎng)。”
所以,我們每一天出門(mén)時(shí),也應(yīng)該對(duì)著鏡子微笑一下,告訴自己:“你很棒,加油!”總有一天,精神的力量會(huì)讓你驚嘆。
2、主動(dòng)和別人打招呼
社交中有一個(gè)概念,叫“居家優(yōu)勢(shì)”,意思是說(shuō),在自己“家里”每個(gè)人都享有主動(dòng)權(quán)。交往中,我們也應(yīng)該充分利用這種理論,主動(dòng)和別人打招呼,主動(dòng)幫助別人,主動(dòng)和別人交往,就好像自己是主人一樣。主動(dòng)者往往心理準(zhǔn)備更充分,更能掌握社交主動(dòng)權(quán)。“主動(dòng)打招呼→看著對(duì)方的臉→找到話(huà)題”被稱(chēng)為社交三部曲。
其實(shí),努力去做害怕的事,害怕就會(huì)消失。所以,即使你覺(jué)得害怕,也要鼓足勇氣做“先打招呼的人”。
3、讓自己儀表得體
如果自己衣著整潔、服飾恰當(dāng),言談舉止合乎規(guī)范,那這個(gè)人在社交中就會(huì)更多一份自信。相反,如果衣衫不整、蓬頭垢面,那就容易產(chǎn)生自卑之心,很難真正做到自信交往。
通常人們認(rèn)定,外表良好的人擁有較好的教養(yǎng)、背景和素質(zhì),容易讓人產(chǎn)生好感。所以,良好的儀表可以讓人更加自信。
一對(duì)父母帶著女兒去看心理醫(yī)生,說(shuō)他們的女兒非常自卑,幾乎不敢見(jiàn)人,極少說(shuō)話(huà)。心理醫(yī)生見(jiàn)到這個(gè)女孩時(shí),也非常吃驚,只見(jiàn)她穿著邋里邋遢的衣服,面無(wú)表情,無(wú)論心理醫(yī)生跟她說(shuō)什么她都一副無(wú)所謂的樣子,心理醫(yī)生見(jiàn)狀,和孩子的父母耳語(yǔ)了一陣,然后說(shuō):“孩子,我家今晚舉行晚宴,你能來(lái)幫我招待客人嗎?”女孩很吃驚,但還是點(diǎn)了點(diǎn)頭。
到了晚上,心理醫(yī)生聽(tīng)到有人敲門(mén),打開(kāi)一看,只見(jiàn)門(mén)外站著一個(gè)高貴典雅的女孩,她穿戴整齊,舉止得體,醫(yī)生看了半天,才認(rèn)出她就是白天來(lái)的那個(gè)邋遢女孩。那一晚,女孩一直是晚會(huì)的焦點(diǎn),所有人都想認(rèn)識(shí)她,而她也表現(xiàn)得非常得體、恰當(dāng)。
事后,女孩告訴心理醫(yī)生,她之前一直穿著破舊、骯臟的衣服,久而久之就習(xí)慣了,覺(jué)得自己就是那副樣子,怎么樣都不會(huì)討人喜歡;而當(dāng)心理醫(yī)生邀請(qǐng)她去參加晚宴后,她穿上了母親給她買(mǎi)的晚禮服,一下子覺(jué)得自己變了一個(gè)人,神清氣爽、時(shí)時(shí)注意舉止,整個(gè)人自信心大增。
所以,社交中準(zhǔn)備幾套好一些的衣服,的確可以在無(wú)形中增加自己的自信。
4、練習(xí)正視別人
社交中,一個(gè)人的眼神可以透露出許多信息。如果你不敢正視某人,他可能懷疑你做了什么對(duì)不起他的事。而一旦躲避別人的眼神成了習(xí)慣,你就會(huì)感到更加自卑,更加不如別人。而正視別人則等于告訴他:我很誠(chéng)實(shí),而且坦蕩光明,并且,對(duì)你并無(wú)畏懼。
所以,讓你的眼睛為你的社交增分,正視別人的目光,這不但能給你信心,也能為你贏得別人的信任。
5、要有自己的主見(jiàn)
一個(gè)沒(méi)有主見(jiàn)的人是不成熟的,這樣的人在社交中很難受到別人的尊重。有主見(jiàn)是自信的表現(xiàn),是成功必備的品質(zhì)。
社交中,沒(méi)有自己主見(jiàn)的人不但看起來(lái)軟弱可欺,而且很難讓人產(chǎn)生信任感和尊重感。所有人都敬重強(qiáng)者,對(duì)那些不自信、沒(méi)有主見(jiàn)的人,人們最多施以廉價(jià)的同情,而不會(huì)喜歡并樂(lè)于親近。所以,每個(gè)人都應(yīng)該做一個(gè)有主見(jiàn)的人,給別人傳遞出自信的信號(hào)。
6、敢于表現(xiàn)自己
現(xiàn)在已經(jīng)不是“酒香不怕巷子深”的時(shí)代了,只有敢于表現(xiàn)自己,才能讓別人了解你、欣賞你、喜歡你。一個(gè)總是隱藏自己的人,會(huì)讓人忽略和遺忘,會(huì)變得更加自卑。反之,通過(guò)積極參與來(lái)鍛煉自己的心理素質(zhì),磨煉自己的各種技能,就更可能讓自己越來(lái)越自信。
相信自己,我是最棒的!
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