人變老，是規(guī)律，體漸弱，自然理，生老死，無法抵，眨眼間，到樂極。
要長壽，靠自己，活百歲，也不稀，忌無知，養(yǎng)良習(xí)，送幾句，望君記；
退休后，要自立，快適應(yīng)，莫遲疑，心胸寬，淡名利，莫自卑，勿攀比。
左不看，右不比，不問政，忘過去，放架子，從頭起，老百姓，其中壹；
與同事，講和氣，戒傲慢，俗事棄，不記仇，勿多疑，自足樂，保貴體。
上善水，納濁泥，厚待物，不小氣，知重點，是心理，大肚皮，壽星理；
煩惱事，莫要急，沉著氣，冷處理，高興事，忌狂喜，樂極悲，要警惕。
儀表整，勿失禮，與人善，人幫你，隨潮流，莫孤僻，與時進(jìn)，天天喜；
講衛(wèi)生，莫忘記，粗布衣，常換洗，勤洗澡，病菌離，季節(jié)變，時更衣。
室內(nèi)潔，無污跡，常開窗，換空氣，被褥單，陽光浴，餐廚具，消毒齊；
廣交友，覓知己，海誑語，談天地，多交流，重友誼，講和諧，睦鄰里。
親戚間，多聯(lián)系，常來往，增情誼，避口舌，免嫌疑，相互幫，要盡力；
愛好廣，由自己，有條件，旅游祛，湖塘畔，可釣魚，有興趣，寫回憶。
勤用腦，適學(xué)習(xí)，有專長，操畫筆，練書法，靜心氣，讀報紙，看書籍；
唱小曲，奏樂器，清水邊，眼觀底，幽靜處，深呼吸，養(yǎng)花草，狗和魚。
操微機，玩游戲。千萬記，別癡迷，聽小說，電臺里，看電視，新聞奇；
不賭博，下盤旗，斗地主，搶軍旗，車馬炮，紅桃壹，打兩圈，就離席。
生命鐘，有規(guī)律，要早睡，要早起，中午覺，別忘記，勿貪睡，多休息；
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